考え方の癖

認知の歪みは、日常の考え方を10パターンで見分けると気づきやすくなります。名称・定義・具体例の一覧と、恋愛・仕事・人間関係の場面別の表で確認。『嫌われた』『全部だめだ』と思った瞬間に、事実へ戻る問いかけも紹介します。