人間関係

久しぶりに会った知人に話しかけられないときは、「覚えていますか」と相手の記憶を確かめるより、自分から名前と以前の接点を伝えると、挨拶を始めやすくなります。たとえば「以前、同じ読書会に参加した田中です。お久しぶりです」という形です。以下の名前や会話は、使い方を示すための例です。相手には気づいているのに、覚えられていなかったら恥ずかしい。前に会ってから時間がたちすぎて、今さら声をかけるのも変な気がする。そんな再会では、話題の不足より「二人の関係をどこから再開するか」が分からず、言...

認知の歪みは、日常の考え方を10パターンで見分けると気づきやすくなります。名称・定義・具体例の一覧と、恋愛・仕事・人間関係の場面別の表で確認。『嫌われた』『全部だめだ』と思った瞬間に、事実へ戻る問いかけも紹介します。