マイナス思考

楽しみにしていた外出が雨で中止になった。寝坊して、午前中に済ませるはずの用事が残った。それだけで「今日はもう何をしてもだめだ」と感じ、残りの時間まで投げ出したくなることはありませんか。マイナス思考を治す方法を探しているなら、まず試したいのは、崩れた予定の範囲だけを組み直すことです。残念な気持ちを無理に消したり、その日のうちに遅れを全部取り戻したりする必要はありません。「予定どおりではないけれど、この後にできることはある」という扱い方を用意します。この記事では、性格を直すという...

マイナス思考を治すにはどうすればいいのか。検索して記事を読むうちに、「会話も、服装も、考え方も直さなきゃ」と課題が増え、読む前より落ち込んでいませんか。そんな場面では、前向きになる方法を追加する前に、読んだ助言を今の生活で使うものと、今は使わないものに分けてみてください。改善記事の項目を全部、自分の欠点として引き受ける必要はありません。ここでは、情報を探し続けて疲れてしまう男性に向けて、読む目的の決め方、助言の選び方、検索を終える手順を紹介します。性格を治すと約束する話ではな...