セルフコンパッション

恋愛で失敗したと感じて自分を責めるときは、反省を急ぐ前に、傷ついている自分への言葉を整えてみてください。セルフコンパッションは、つらい場面で自分にも思いやりを向ける考え方です。失敗をなかったことにせず、自分の価値まで否定しないことが出発点になります。「もっと上手に話せばよかった」「僕には魅力がない」と考え続けると、次に何を変えるかが見えにくくなります。僕がこの記事で大切にしたいのは、無理に自信を持つことより、振り返れる言葉に置き換えることです。セルフコンパッションは反省をやめ...

恋愛で失敗したと感じたときは、自分を責め続けるよりも、事実を整理して次の小さな行動を決めるほうが立て直しにつながります。その土台になるのがセルフコンパッションです。セルフコンパッションとは、つらい状況にいる自分へ、親しい友人に接するような思いやりを向ける姿勢です。失敗をなかったことにする考え方ではありません。痛みを認め、自分だけが不完全なのではないと捉え、落ち着いて現実を見るための方法です。僕と一緒に、反省と自己否定を分けながら整理していきましょう。恋愛の失敗後に必要なのは自...