すぐに使える最強の心理テクニック

自己効力感とは、「自分なら必要な行動を起こせそうだ」と思える感覚です。恋愛の自信を育てたいなら、いきなり好かれることを目標にするより、自分で選び、実行できた小さな行動を記録するのが近道です。相手の反応や交際の成立は、自分だけでは決められません。一方、挨拶する、清潔感を整える、短い質問をする、といった行動は自分で選べます。僕は、恋愛の自信は結果を当てる力ではなく、緊張しても一歩動ける感覚だと考えています。自己効力感が恋愛の自信につながる理由自己効力感が低いと、「会話が途切れたか...