認知行動療法

「なんで自分はこんなにダメなんだろう」と、恋愛がうまくいかないたびに落ち込んでいませんか?実は、恋愛の結果よりも自分自身を見る目線の方が、恋愛の成否に大きく影響します。自己肯定感が低い状態では、告白を恐れ、デートでもつい「嫌われていないかな」と考えすぎてしまい、本来の自分を出せないまま終わってしまいます。この記事では、心理学の知見を使って自己肯定感を地道に底上げする方法を5つ紹介します。即効薬ではありませんが、続ければ確実に「恋愛にも出る変化」を実感できます。---自己肯定感...